jak szybko

kij kładziesz na barkach jak przy przysiadzie łapiesz szeroko mocno szybko się skręcasz jest to dobre ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha

shocka bralbym tylko w DT, w DNT jedna porcja GM i starczy. jak bedziesz bral dzien w dzien shocka - szybko przyzwyczaisz sie do jego pobudzajacego dzialania i bedzie lipa a nie petarda...

jak brałem 50mg czystej to działało lepiej pod katem pobudzenia niz kazdy stack z 1,3 jaki jadłem (jack3d, mesomorph,noxipro, napalm warfarre, hemorage itd), tylko stary bpi 1mr był dla mnie na równi - i tam podobno siedzialo okolo 50mg w porcji, w wiekszosci preworkoutów masz okolo 30mg na porcje (mniej wiecej, tak po moich odczuciach i po tym [...]

Nie wiem jak wy ale ja w szkole zjadam ponad 100g białka i 200 węgli więc 3 jajka mi nie stykają %-) Ryż w ilości 200g jest fap. Szybko się go je i jest smaczny - doprawiasz curry i miód.

jak to ty jestes w awatarze to szybko tej pracy nie znajdziesz

[...] nic nie powie. Nie znamy diety,treningu, stazu .... Myslisz ze dowiesz sie ze w pasie poleci Ci 5 cm a w udzie 2 ?? Takich rzeczy nie da sie okreslic. Jezeli nigdy nie brales tys srodkow to rownie dobrze moze byc tak, ze skonczysz go szybko jak Cie clen potelepie, albo zrzygasz sie winie tabsy. Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2004-03-17 18:31:16

mozliwe jak w ponad miesiąc straciłeś w nietrwały sposób 8 kg to i tak szybko one powróciły, efekt jojo

Witam.Wlasnie koncze pierwszy cykl na jablczanie.Sila naprawde super ruszyla.Moje pytanie na szybko: zakonczyc cykl na 8 tygodniu czy dokupic puszke i pociagnac do 12.Co sadzicie ? Pozdrawiam. ciagnij tak dlugo jak sa efekty

Niestety, nie ma czegoś takiego "co szybko pozowoli zbudować Ci mięśnie" Jaki jest Twój staż treningowy? bo to co napisałeś w ankiecie to jest częstotliwość treningu a nie staż. Za rozbudowę masy mięśniowej odpowiedzialna jest zbilansowana dieta, jak u Ciebie wygląda ten aspekt?

[...] taki, którego wchłanianie jest bardziej róznorobny/bardziej zróżnicowany sklad- choćby białek/ no i zastanów sie czy aby napewno nie bedziesz mógł zjeść posilku- choćby małego, wtedy jak radzil Marek.c/bardzo slusznie/ dodajesz do posiłku i poprawiasz jego parametry- szczególnie jeśli chodzi o węgle aby zbyt szybko nie przenikały do krwiobiegu

W dnt. porcja cp z rana starczy reszta dobrze. Carbo po treningu możesz dać jak posiłku w miarę szybko nie spożywasz.

[...] świętą racje, prostownica strasznie niszczy, pali, przetłuszcza i wysusza włoski. Sama żałuje czasem, że zaczęłam prostować. Próbuje sie poratować szamponami prostujacymi, jakis efekt tam jest ale minimalny. Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-04-02 22:36:07 Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-04-02 22:39:09 Zmieniony przez - Maslanaaa [...]

masz ogarniętą dietę którą trzymasz i trening? Żeby było widać efekty to trochę trzeba poćwiczyć, mięśnie tak szybko nie rosną, suplementy to nie jakiś cudowny środek i jak nie masz ogarniętej diety i treningu to bez sensu brać.

[...] poza nimi. W normalnych warunkach, ta glutamina musi zostać najpierw uwolniona w katabolizmie białek mięśniowych, i przeniesina poza komórki. Ale uzupełniając glutaminę suplementem, oszczędzamy jej pulę w białkach, czyli po prostu białka mięśniowe, jak też usprawniamy dowóz innych aminokasów do komórek mięśniowych i syntezy nowych białek.

Jak będzie to zobaczymy ile w tym prawdy ,niema co siać powszechnej paniki, jeżeli prawdą jest banicja nałożona na jakieś składniki no xplo zapewniam Cię że BSN już obmyśla nowy skład... Poza tym rynek jest zalany bsn-em i każdy szanujący się sklep ma w ofercie n.o. - xplode, a te zapasy tak szybko się nie skończą...

jezeli bedziesz szybko przybieral na masie to nie ma sensu kupowac nic dodatkowo dopiero jak sie pojawisz w pkt w ktorym nie bedziesz mial mozliwosci dostarczyc tyle makroskladnikow z pozywienie ile potrzeba tobie, to wtedy zakupisz odpowiednio gainera/bialko.

Na początku odpowiedz sobie na pytanie: Czy chcesz się bardzo szybko nauczyć samoobrony, czy raczej wolisz uczyć się samoobrony Morihei Ueshiby, której wyniki widać po jakimś czasie. Jeżeli pomyślałeś o Aikido patrząc na Stewka i myśląc że po roku będziesz taki jak on, to niestety muszę cię zmartwić, Steven ćwiczy bardzo długo nie tylko aikido, [...]

Tu nie chodzi o jakieś efekty, ale o to, że po treningu są nadszarpnięte zasoby glikogenu w mięśniach i powinno się wtedy spożyć węgle, tutaj jest to akurat banan, ale może to być porcja carbo. Do tego jakieś szybko wchłanialne białko, żeby jak najlepiej wykorzystać okno anaboliczne. Potem po jakiś 45 min. zjadamy normalny, pełnowartościowy [...]

wiesz ja ci powiem tak.... uszkodziłem sobie śródstopie, lekarz dał mi gips na 1 miesiąc, po wyciągnięciu noga polała i nie oszczędzałem jej zabardzo a teraz pobolewa mnie i jedyne co żałuje to to że tak szybko zaczęłem trenować!!:(( więc może lepiej będzie jak jeszcze odpoczniesz i za niedługo do roboty:))

Jeśli podciągasz się podchwytem 4 razy, to jest mało, jak nadchwytem to już trochę lepiej. Ja jestem lżejszy od ciebie o 1kg i 12 razy nadchwytem dam rade. Będziesz ćwiczył to szybko poprawisz, najważniejsze jest to, żebyś podnosił własne mięśnie a nie tłuszcz, wówczas jest łatwiej.